Apa pendakap sokongan pergelangan tangan berfungsi untuk pemuzik

Lila, seorang pianis klasik, menghabiskan 6 jam sehari berlatih untuk bacaannya - sehingga sakit yang membosankan di pergelangan tangannya berubah menjadi kesakitan yang tajam setiap kali dia bermain skala. "Saya cuba berehat selama seminggu, tetapi sebaik sahaja saya duduk di piano lagi, kesakitan itu kembali," katanya. "Guru saya fikir ia adalah tendinitis dari gerakan berulang, tetapi setiap pendakap yang saya beli merasakan seperti mengikat pergelangan tangan saya, saya tidak dapat mencapai oktaf, dan jari saya terasa canggung, saya takut saya perlu membatalkan bacaan saya."

Bagi pemuzik, pergelangan tangan bukan hanya bahagian badan - mereka alat. Pergelangan tangan pianis membongkok dan berputar untuk memukul akord; sudut pergelangan tangan gitar untuk menekan rentetan; Pergelangan tangan drummer menyerap kesan dengan setiap pukulan. Tetapi pergerakan yang berterusan dan tepat ini datang dengan kos: kecederaan terikan berulang (RSI) seperti tendinitis, sindrom carpal tunnel, atau "pergelangan tangan pemuzik" menjejaskan 40% ahli muzik profesional, menurut Persatuan Antarabangsa untuk Perubatan Muzik.

Penjaga sokongan pergelangan tangan yang betul dapat menyelamatkan rutin amalan pemuzik - dan kerjaya - dengan menstabilkan tendon terdedah tanpa membunuh ketangkasan. Tetapi tidak semua pendakap bekerja untuk bermain: Pos yang tegar - pendakap pembedahan akan merosakkan vibrato pemain biola, sementara lengan tipis tidak akan menyokong pergelangan tangan drummer semasa set 2 jam. Di bawah, kami memecahkan pendakap terbaik untuk setiap instrumen, ditambah dengan cara memilih yang membolehkan anda bermain dengan bebasdanLindungi pergelangan tangan anda.

Pertama: Mengapa pemuzik memerlukan instrumen - pendakap pergelangan tangan tertentu

Pendakap pergelangan tangan generik direka untuk tugas harian (menaip, berkebun) - bukan hyper - permintaan spesifik muzik. Inilah yang menjadikan keperluan pemuzik unik:

Ketangkasan bukan - boleh dirunding: Anda perlu menggerakkan pergelangan tangan anda dengan cara yang kecil dan terkawal (contohnya, sudut kord bar gitaris, lif pergelangan tangan pianis). Pendakap yang menyekat walaupun 10% pergerakan boleh membuat bermain mustahil.

Profil rendah adalah kunci: Penjaga besar akan bertemu dengan kunci piano, meredakan tali gitar, atau ditangkap pada drumstick. Pendakap mesti cukup nipis untuk menjauhkan diri.

Perkara yang menarik: Pemuzik berlatih selama berjam -jam - pergelangan tangan berpeluh membawa kepada pendakap licin, yang meluncur dan mengalihkan perhatian dari bermain.

Instrumen - strain khusus: Pergelangan tangan drummer mengambil impak; Pergelangan tangan selebriti memegang sudut statik selama beberapa minit. Satu pendakap tidak dapat membetulkan kedua -duanya.

Faktor -faktor ini bermaksud pemuzik memerlukan pendakap yang disesuaikanBagaimana mereka bermain, bukan hanya "sakit pergelangan tangan" secara umum. Mari padankan pendakap yang betul ke instrumen anda.

5 pendakap pergelangan tangan terbaik untuk setiap jenis pemuzik

Tiada dua instrumen ketegangan pergelangan tangan dengan cara yang sama. Inilah yang berfungsi untuk peranan muzik yang paling biasa:

1. Untuk pianis: ultra - lengan mampatan nipis

Pianis menggunakan pergelangan tangan mereka dalam dua cara utama: pergerakan cepat, berulang (skala, arpeggios) dan tekanan yang berterusan (chords). Mereka memerlukan pendakap yang cukup nipis untuk meluncur ke atas kunci, cukup fleksibel untuk berputar, dan cukup menyokong untuk mengurangkan ketegangan tendon.

Apa yang Perlu Dicari:

0.5mm - Fabrik nipis: A Spandex - campuran nilon yang hampir tidak kelihatan - pendakap tebal akan menangkap kekunci piano atau had pergelangan tangan (kritikal untuk dinamik).

Mampatan ringan: Tekanan lembut meningkatkan aliran darah ke tendon letih tetapi tidak menyekat pergerakan. Elakkan lengan ketat - mereka akan membuat jari anda merasa "mati rasa" semasa bermain.

Finger - Reka bentuk percuma: Berakhir 1 inci di bawah buku jari, jadi anda boleh menggulung jari anda untuk memukul kunci hitam tanpa halangan.

Contoh teratas: Lengan pergelangan tangan piano playsafe

Lengan ini direka oleh pianis konsert untuk menyelesaikan kesakitan RSI. Ultra - Fabrik nipis meluncur ke atas kekunci tanpa menangkap, dan mampatan dikalibrasi untuk menyokong tendon tanpa mengehadkan pergerakan pergelangan tangan. Kain adalah kelembapan - wicking, jadi ia tetap kering semasa sesi latihan panjang, dan ia datang dalam hitam/putih neutral untuk bercampur dengan pakaian panggung. "Saya sudah bersedia untuk berhenti piano kerana sakit pergelangan tangan," kata seorang pelajar konservatori lama - -. "Lengan ini membolehkan saya bermain 4 jam sehari lagi-saya lupa sehingga saya melihat sakit itu hilang, saya juga memakainya untuk bacaan saya, dan tiada siapa yang boleh memberitahu."

Petua Pro: Pakai satu lengan pada tangan dominan anda (contohnya, betul untuk kanan - pianis yang diserahkan) - Ini adalah pergelangan tangan yang paling ketat dari skala berulang.

2. Untuk gitaris/bassis: semi - pendakap tegar

Gitaris (dan bassis) memegang pergelangan tangan mereka pada sudut tetap selama berjam -jam - chords bar, kord kuasa, dan jari -jari jari semua memerlukan ketegangan statik. Ini membawa kepada "pergelangan tangan gitar" (tendonitis dalam tendon flexor). Mereka memerlukan pendakap yang menyokong sudut ini tanpa menyekat pergerakan jari.

Apa yang Perlu Dicari:

Teras buih kontur: Sisipan lembut dan fleksibel yang mengikuti lengkung semulajadi pergelangan tangan anda (biasanya 15-20 darjah, sudut leher gitar). Elakkan plastik tegar - Ia akan menggali ke dalam lengan anda semasa bermain.

Tali Velcro laras: Satu tali nipis yang mengikat di sekitar lengan bawah (bukan pergelangan tangan) untuk menjaga pendakap di tempatnya. Tali pergelangan tangan akan meluncur apabila anda menggenggam leher gitar.

Panel mesh bernafas: Menghalang pembentukan peluh, yang membuat slip pendakap semasa anda menyerang.

Contoh teratas: Sokongan pergelangan tangan gitar fender

Penjagaan ini adalah kegemaran di kalangan gitaris studio untuk profil rendah dan sokongan yang disasarkan. Inti busa menyimpan pergelangan tangan anda pada sudut yang ideal untuk bermain kord, dan tali lengan tetap diletakkan walaupun semasa strumming yang agresif. Ia cukup nipis untuk dimuatkan di bawah tali gitar, dan panel mesh menyimpan lengan anda sejuk semasa sesi rakaman 3 - jam. "Saya berkunjung dengan band rock, dan pergelangan tangan saya digunakan untuk sakit selepas setiap pertunjukan," kata seorang bassis berusia 30 tahun. "Penjaga ini menyokong pergelangan tangan saya ketika saya memegang chords bar, tetapi saya masih boleh menggerakkan jari saya dengan bebas. Saya tidak terlepas pertunjukan sejak saya mula memakainya."

Petua Pro: Pilih kiri/kanan - Brace spesifik - Penyokong sejagat tidak sesuai dengan kedudukan pergelangan tangan gitar yang bersudut. Kebanyakan jenama label "gitar kanan" atau "gitar kiri" untuk kejelasan.

3. Untuk pemain drum: kejutan - menyerap pendakap neoprene

Drummers menghadapi ketegangan yang paling fizikal: setiap pukulan adalah kesan, dan mengisi cepat memerlukan pergelangan tangan berulang. Mereka memerlukan pendakap yang menyerap kejutan, menyokong tendon, dan berdiri untuk berpeluh dan pergerakan.

Apa yang Perlu Dicari:

Kejutan - menyerap neoprene: 3mm - Neoprena tebal yang memberi kesan kusyen dari drumsticks tanpa menjadi besar. Cari neoprena dengan lapisan luar bertekstur untuk mengelakkan tergelincir.

Dual - reka bentuk tali: Satu tali di sekitar pergelangan tangan (untuk kestabilan) dan satu di sekitar lengan bawah (untuk mengedarkan tekanan). Tali lebar (1.5 inci) mengelakkan menggali kulit semasa set panjang.

Dalaman ventilasi: Lapisan kapas yang Wicks peluh - drummers peluh lebih daripada kebanyakan pemuzik, dan neoprene perangkap kelembapan tanpa pengudaraan.

Contoh teratas: Pengawal pergelangan tangan Drummer Pearl

Pengawal ini dibina untuk tuntutan pertunjukan langsung: teras neoprenenya menyerap kejutan dari hits snare, dan tali dua tetap ketat walaupun semasa bass bass cepat. Lapisan adalah antimikrob, jadi ia tidak bau selepas pertunjukan berpeluh, dan ia cukup tahan lama untuk menahan hits drumstick yang tidak disengajakan. "Saya bermain dalam band punk, dan pergelangan tangan saya dulu hitam dan biru selepas menunjukkan," kata 28 - tahun - Old Drummer. "Pengawal ini mengambil kelebihan dari kesannya- saya boleh memainkan set 90 minit tanpa kesakitan. Ia cukup besar untuk melindungi tetapi cukup nipis untuk memegang drumsticks dengan selesa."

Petua Pro: Break dalam pendakap sebelum pertunjukan - Neoprene melembutkan selepas beberapa kegunaan, jadi ia tidak akan merasa kaku semasa anda bermain.

4. Untuk pemain rentetan (biola, viola, cello): band elastik minimalis

Pemain String bergantung pada fleksibiliti pergelangan tangan untuk vibrato (biola/viola) dan kawalan busur (cello). Pendakap tegar akan merosakkan nada mereka, tetapi mereka masih memerlukan sokongan untuk kedudukan pergelangan tangan statik yang diperlukan untuk memegang instrumen tersebut.

Apa yang Perlu Dicari:

Band elastik nipis: A 1 - inci - Strip elastik lebar yang membungkus pergelangan tangan (bukan lengan bawah) untuk memberikan sokongan lembut. Elakkan apa-apa dengan sisipan-mereka akan mengganggu cengkaman busur.

Non - Slip silikon lapisan: Memelihara band dari gelongsor semasa anda menggerakkan busur ke atas dan ke bawah.

Warna neutral: Hitam atau coklat untuk memadankan kes instrumen dan pakaian panggung.

Contoh teratas: Stradivarius String Player Wrist Band

Band ini direka untuk pemain biola dan pelanggar yang memerlukan sokongan halus. Elastik nipisnya tidak menyekat vibrato, dan lapisan silikon tetap diletakkan walaupun anda memegang instrumen selama berjam -jam. Ia sangat minimum bahawa kebanyakan ahli khalayak tidak akan menyedarinya, dan ia adalah mesin - boleh dibasuh untuk kegunaan yang kerap. "Saya seorang pelanggar profesional, dan Vibrato semakin menyakitkan kerana ketegangan pergelangan tangan," kata ahli orkestra berusia 35 tahun. "Band ini memberikan sokongan yang cukup untuk meringankan sakit, tetapi saya masih dapat mengawal vibrato saya dengan sempurna. Ia menjadi sebahagian daripada rutin amalan saya."

Petua Pro: Pakai band di "tangan busur" anda (tangan kanan untuk kanan - pemain yang diserahkan) - pergelangan tangan ini mengambil ketegangan yang paling banyak dari tunduk.

5. Untuk keyboardists (synth, organ): laras semi - pendakap tegar

Keyboardists (tidak seperti pianis) sering bermain berdiri, dengan pergelangan tangan mereka pada sudut yang lebih tinggi (kerana sintesis berdiri). Mereka memerlukan pendakap yang menyokong kedudukan yang tinggi ini dan cukup tahan lama untuk mengendalikan lawatan.

Apa yang Perlu Dicari:

Masukkan sudut laras: Tinggal plastik yang nipis dan boleh dibentuk yang boleh dibentuk untuk memadankan ketinggian papan kekunci anda (10-30 darjah).

Fabrik nilon ringan: Cukup nipis untuk dimuatkan di bawah tali papan kekunci, tetapi cukup kuat untuk menahan dibuang ke dalam beg gear.

Cepat - melepaskan Velcro: Membolehkan anda mengambil pendakap cepat antara lagu (kritikal untuk set langsung).

Contoh teratas: Roland Keyboardist Wrist Brace

Penjaga ini dibina untuk pemuzik tur: penginapan larasnya sesuai dengan ketinggian papan kekunci, dan tali pelepasan cepat - menjadikannya mudah dikeluarkan semasa rehat set. Kain nilon adalah air - tahan (hebat untuk pertunjukan kelab berpeluh), dan ia cukup nipis untuk bermain semasa memakai gelang tangan atau jam tangan. "Saya bermain synth dalam kumpulan pop, dan berdiri untuk bermain adalah membunuh pergelangan tangan saya," kata kekunci keyboard tahun 26 -. "Pendekatan ini membolehkan saya menyesuaikan sudut untuk memadankan pendirian sintesis saya, dan saya boleh mengambilnya dalam 2 saat di antara lagu -lagu. Ia menyelamatkan tangan saya dalam lawatan."

Petua Pro: Tetapkan sudut penginapan untuk memadankan papan kekunci anda - pergelangan tangan anda harus lurus (tidak bengkok ke atas atau ke bawah) semasa bermain untuk mengurangkan ketegangan.

5 kesilapan pemuzik membuat ketika memilih pendakap pergelangan tangan

Malah pendakap terbaik tidak akan membantu jika anda menggunakannya salah. Berikut adalah kesilapan terbesar untuk dielakkan:

Memakai pendakap yang terlalu ketat: Penjaga yang ketat memotong aliran darah ke jari anda, menjadikan mereka berasa canggung dan perlahan. Gunakan ujian jari "satu -": Anda sepatutnya dapat meluncurkan satu jari antara pendakap dan pergelangan tangan anda.

Memilih pendakap tegar untuk bermain dinamik: Pendakap tegar adalah untuk pemulihan pembedahan -, bukan skala piano atau violin vibrato. Melekat pada separuh - pendakap tegar atau elastik untuk bermain - Rizab yang tegar untuk hari rehat.

Memakai pendakap semasa setiap amalan: Pergelangan tangan anda memerlukan masa untuk membina kekuatan. Ambil pendakap selama 30 minit "amalan ringan" (skala perlahan, kepingan mudah) untuk memastikan otot anda fleksibel.

Mengabaikan sesuai untuk jenama: Penjaga mahal yang tidak sesuai dengan pergelangan tangan atau instrumen anda tidak berguna. Uji pendakap semasa bermain - jika ia mengehadkan pergerakan anda walaupun sedikit, kembalikannya.

Melangkau hangat - ups kerana pendakap: Pendakap bukan pengganti untuk hangat - ups. Luangkan masa 5 minit melakukan lingkaran pergelangan tangan, meregangkan jari, dan perlahan arpeggios sebelum bermain - tendon loosens ini dan menyediakan pergelangan tangan anda untuk ketegangan.

Hubungi sekarang