Adalah busa - lengan lengan yang lebih baik untuk pakaian malam semasa pemulihan lengan

Lena menatap jam bilik tidurnya: 3:17 pagi. Untuk malam kelima berturut -turut, dia bangun untuk memegang pergelangan tangannya yang cedera - kali ini, bukan kerana patah tulang, tetapi kerana pendakap plastik tegar ER memberinya telah menggali merah, sakit alur ke dalam lengannya. "Saya akan mengalihkan kedudukan dalam tidur saya, dan tepi keras pendakap akan menekan ke dalam kulit saya," katanya. "Menjelang pagi, lengan saya ditutupi dengan tanda, dan saya begitu tidur - dilucutkan Saya terlupa rancangan pelajaran saya dua kali minggu itu.

Pemulihan lengan malam adalah cabaran tersembunyi. Tidak seperti siang hari, apabila anda terjaga untuk menyesuaikan pendakap yang tidak selesa atau elakkan pergerakan yang janggal, waktu malam bermakna 6-8 jam tidak sedar, berpaling, dan tekanan - sementara pendakap anda perlu tetap stabil untuk melindungi kecederaan anda. Penjaga yang direka dengan baik tidak hanya merosakkan tidur; Ia boleh merengsakan kulit, mengganggu penyembuhan (jika anda mengambilnya pada pertengahan - malam), atau memburukkan lagi kecederaan (jika ia tergelincir dan membolehkan lengan anda terlalu banyak).

Foam - pendakap lengan yang direka untuk menyelesaikannya: Mereka menambah lapisan lembut dan kusyen di antara kulit anda dan struktur sokongan pendakap, kestabilan mengimbangi dengan keselesaan yang diperlukan untuk tidur. Tetapi adakah merekalebih baik? Bagi kebanyakan orang, jawapannya adalah ya - dan inilah sebabnya.

Pertama: Mengapa Pakaian Malam Berbeza (dan Mengapa Lapisan Buih)

Sebelum menyelam ke dalam faedah buih, mari kita faham mengapa pendakap malam perlu lebih lembut, lebih lembut, dan lebih memaafkan daripada siang hari:

Pergerakan tidak sedarkan diri: Anda tidak dapat mengawal bagaimana anda bergerak dalam tidur anda - Anda mungkin berguling ke lengan yang cedera anda, bengkokkannya terlalu jauh, atau tekannya terhadap bantal. Pendakap perlu kekal di tempat dan melindungi kecederaan andatanpabergantung kepada anda untuk menyesuaikannya.

Masa memakai panjang: 6-8 jam pakaian berterusan jauh lebih panjang daripada 2-3 jam anda mungkin memakai pendakap pada siang hari. Bahan -bahan yang merasa "baik" untuk tempoh yang singkat boleh menyebabkan kesakitan, kerengsaan, atau luka tekanan semalaman.

Kepekaan kulit: Tidur melegakan badan anda, tetapi ia juga menjadikan kulit anda lebih mudah untuk kerengsaan - terutamanya jika anda mempunyai kulit kering, ekzema, atau pulih dari pembedahan (incisions adalah tambahan lembut).

Kualiti tidur=kualiti penyembuhan: Tidur yang lemah melambatkan pemulihan. Apabila anda tidur - dilucutkan, badan anda menghasilkan kurang hormon pertumbuhan (yang membaiki tisu) dan lebih banyak kortisol (yang meningkatkan keradangan). Pendakap yang selesa bermakna tidur yang lebih baik - dan penyembuhan lebih cepat.

Dr. James Kim, pakar tidur yang bekerja dengan pesakit kecederaan post -, menerangkan: "waktu malam bukan hanya 'waktu bawah' untuk pemulihan - Ia adalah apabila pembaikan tisu berlaku.

4 Sebab Utama Foam - pendakap berjajar lebih baik untuk pakaian malam

Lapisan buih bukan hanya "lebih lembut" - Ia adalah pilihan reka bentuk yang menyelesaikan cabaran malam tertentu. Inilah caranya meningkatkan tidur dan pemulihan:

1. Buih mengurangkan titik tekanan (tidak ada lagi kulit yang sakit)

Pendakap tegar (plastik, kain tidak tercemar) mempunyai tepi keras atau padding nipis yang menggali ke dalam kulit anda apabila anda berbaring - terutamanya di kawasan tulang seperti siku, pergelangan tangan, atau lengan bawah. Lapisan buih bertindak sebagai penampan, mengedarkan tekanan secara merata di lengan anda dan bukannya menumpukan perhatiannya di satu tempat.

Bagaimana ia berfungsi: Buih memori atau buka - Foam sel sesuai dengan bentuk lengan anda, mewujudkan "kusyen" adat yang menghilangkan jurang antara pendakap dan kulit anda. Walaupun anda melancarkan ke lengan anda, buih menyerap tekanan dan bukannya memindahkannya ke kulit anda.

Kisah Pengguna: Lena's Foam - Brace berjajar mengubah tidurnya: "Malam pertama saya memakainya, saya tidak bangun sekali. Buih itu lembut terhadap lengan saya - tidak ada lagi penggali, tidak ada lagi tanda merah.

Petua Pakar: "Cari 'Tekanan - Foam Relief' - Bukan hanya padding murah," kata Dr. Kim. "Buih memori atau gel - buih yang digabungkan adalah yang terbaik untuk waktu malam, kerana ia mengekalkan bentuknya sepanjang malam dan tidak meratakan di bawah berat badan anda."

2. Lapisan buih menghalang kerengsaan kulit (kritikal untuk dipakai panjang)

Pendakap yang tidak disusun (terutamanya plastik atau kain kasar) menggosok kulit anda semasa anda bergerak dalam tidur anda, menyebabkan ruam geseran, kekeringan, atau lepuh - terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif. Tekstur lembut dan halus buih menghilangkan geseran ini, menjaga kulit anda utuh.

Kenapa pentingnya: Untuk post - pesakit pembedahan atau mereka yang mempunyai ekzema, kerengsaan kulit boleh menyebabkan jangkitan. Maria, A 52 - tahun - lama dengan post - op siku pembaikan dan ekzema, berkata: "Brace saya yang tidak bersuara memberi saya lepuh yang dijangkiti {7}

Apa yang Perlu Dicari: Foam dipenuhi dengan kain lembut (seperti kapas atau buluh) dan bukannya buih terdedah. Buih terdedah boleh memerangkap peluh dan menyebabkan gatal -gatal; Perlindungan kain membuatkannya bernafas dan lembut.

3. Foam menambah kestabilan tanpa ketegaran (tidak tergelincir, tiada pergerakan janggal)

Salah satu mitos terbesar mengenai buih - pendakap berjajar ialah mereka "terlalu lembut" untuk menyokong kecederaan. Pada hakikatnya, Foam menambah kestabilan dengan mengekalkan pendakap yang melawan lengan anda - menghalangnya daripada tergelincir apabila anda bergerak dalam tidur anda.

Bagaimana ia berfungsi: Kekuatan sedikit busa memegang pendakap di tempat, walaupun anda menggulung atau beralih kedudukan. Tidak seperti pendakap tegar, yang boleh tergelincir jika mereka tidak sempurna ketat, buih sesuai dengan lengan anda, membuat kesesuaian yang selamat yang tidak memerlukan pengetatan -.

Kisah Pengguna: Mike, A 45 - tahun - lama dengan bahu bahu, bergelut dengan pendakap tegar yang tergelincir setiap malam: "Saya akan bangun untuk mencari pendakap di atas lantai, lengan saya sakit dari bergerak terlalu banyak.

Wawasan Pakar: "Foam - Braces berjajar adalah 'Adaptive' - mereka bergerak dengan badan anda dan bukannya melawannya," kata ahli terapi fizikal Dr. Maya Patel. "Pendakap tegar tergelincir kerana mereka tidak dapat membongkok; busa membungkuk sedikit, jadi ia tetap di tempat sepanjang malam. Ini bermakna sokongan yang lebih baikdantidur yang lebih baik. "

4. Buih mengawal suhu (tidak ada malam yang berpeluh, tidak selesa)

Pendakap plastik yang tegar atau perangkap kain tebal, tidak terkawal panas dan peluh terhadap kulit anda - mencipta persekitaran yang lembap, melekit yang menjadikannya mustahil untuk tidur. Kebanyakan buih yang digunakan dalam pendakap dibuka - sel atau gel - yang disemai, yang membolehkan udara beredar dan menyumbat peluh.

Bagaimana ia berfungsi: Buka - Buih sel mempunyai liang -liang kecil yang membolehkan aliran udara, manakala gel - buih yang diserap menyerap haba untuk memastikan lengan anda sejuk. Tidak seperti plastik, yang menjadikan lengan anda menjadi "sauna," busa membuat anda kering dan selesa sepanjang malam.

Kisah Pengguna: Alex, A 29 - tahun - lama dengan fraktur lengan yang tinggal di Florida, berkata: "Pakaian plastik saya membuat saya berpeluh sehingga saya bangun dengan bantal yang lembap.

Apabila busa - Brace berjajar mungkin bukan pilihan terbaik (pengecualian yang jarang berlaku)

Buih - Braces berjajar sesuai untuk kebanyakan senario pemulihan malam, tetapi terdapat beberapa kes di mana mereka bukan pilihan atas - biasanya apabila ketegaran maksimum bukan - boleh dirunding:

1. Patah yang teruk dan tidak stabil (contohnya, humerus hancur)

Untuk patah tulang di mana tulang hancur atau beralih (patah tulang yang tidak stabil), buih - berpegang teguh mungkin tidak memberikan ketegaran yang cukup untuk menjaga tulang di tempatnya. Kecederaan ini sering memerlukan immobilizer plastik tegar (tiada buih) atau pelakon - walaupun ia kurang selesa.

Contoh: Tyler, 22, mengalami patah humerus (tulang berpecah menjadi 3 keping) selepas kemalangan basikal. "Doktor saya berkata buih - pendakap berjajar terlalu lembut - tulang saya boleh beralih dalam tidur saya," katanya. "Saya memakai immobilizer plastik yang tegar selama 6 minggu.

Amaran pakar: "Fraktur yang tidak stabil memerlukan sokongan 'terkunci' - buih tidak dapat memberikannya," kata Dr Patel. "Jika doktor anda mengesyorkan immobilizer tegar, jangan minta buih - berjajar. Risiko Re - kecederaan atau malunion (penyembuhan bengkok) terlalu tinggi."

2. Post - pembaikan pembedahan yang memerlukan "pergerakan sifar" (misalnya, tendon reattachment)

Sesetengah pembedahan (seperti reattaching tendon bicep yang benar -benar koyak) memerlukan lengan yang akan diadakan dalam kedudukan tetap tanpa pergerakan sama sekali. Foam - Braces berjajar mungkin sedikit memberi, yang boleh membatalkan pembedahan. Kes -kes ini memerlukan tegar, adat - pendakap yang dibentuk.

Contoh: Sophia, 35, menjalani pembedahan cuff pemutar di mana tendonnya disusun semula ke tulang bahunya. "Pakar bedah saya berkata walaupun 10 darjah pergerakan dapat merobek tendon lagi," katanya. "Saya memakai brace buih yang tegar, bukan - selama 4 minggu. Sukar untuk tidur, tetapi saya tahu ia melindungi pembedahan saya."

Cara Memilih Foam Terbaik - Berjalankan untuk memakai malam (5 petua pakar)

Tidak semua buih - pendakap berjajar dicipta sama. Gunakan petua ini untuk mencari yang selesa, menyokong, dan direka untuk tidur:

1. Pilih jenis busa yang betul

Buih memori: Terbaik untuk pelepasan tekanan - Ia mematuhi lengan anda dan mengekalkan bentuknya. Besar untuk kawasan tulang (siku, pergelangan tangan).

Gel - Buih yang ditanam: Terbaik untuk peraturan suhu - Ideal jika anda tidur panas atau tinggal di iklim hangat.

Buka - Foam sel: Terbaik untuk nafas - membolehkan udara beredar, menghalang pembentukan peluh.

Elakkan "tertutup- Foam sel" (padat, bukan - porous) - Ia memerangkap haba dan tidak sesuai dengan lengan anda.

2. Cari penutup kain yang lembut dan bernafas

Buih harus dibalut dengan kain lembut (kapas, buluh, atau kelembapan - poliester wicking) untuk mengelakkan kerengsaan. Elakkan pendakap dengan busa terdedah - mereka boleh memerangkap peluh dan menyebabkan gatal -gatal.

3. Pastikan ia boleh laras (tetapi tidak terlalu ketat)

Bengkak malam boleh mengubah saiz lengan anda - Cari pendakap dengan tali Velcro yang membolehkan anda melonggarkan atau mengetatkan kesesuaian sebelum tidur. Penjaga itu harus cukup selesa untuk tinggal di tempat tetapi cukup longgar untuk menyelinap satu jari antara pendakap dan lengan anda (untuk mengelakkan memotong peredaran).

4. Uji ia untuk "mobiliti tidur"

Sebelum memakainya sepanjang malam, cuba pendakap selama 30 minit. Tanya:

Adakah ia menggali kulit saya ketika saya berbaring di sebelah saya?

Adakah ia tergelincir jika saya menggulung?

Bolehkah saya menggerakkan jari saya dengan bebas (untuk memeriksa peredaran)?

Jika anda menjawab "ya" kepada dua atau "tidak" yang pertama, teruskan.

5. Mengutamakan "Nighttime - Reka Bentuk Khusus"

Sesetengah pendakap dilabel "siang/malam" - tetapi pendakap malam harus mempunyai ciri tambahan seperti:

Padding buih tambahan pada titik tekanan (siku, pergelangan tangan).

Tali yang lebih luas untuk mengedarkan berat badan (mengelakkan sakit leher/bahu jika ia adalah sling - gaya gaya).

Velcro yang tenang (tiada bunyi merobek kuat jika anda menyesuaikannya di tengah malam).

 

Hubungi sekarang