Cara saiz sokongan leher

Memilih sokongan leher yang sesuai dengan sempurna dengan menjawab "Cara Saiz Sokongan Leher" - Soalan yang sering diabaikan, namun kritikal terhadap keberkesanannya. Sokongan leher yang terlalu ketat boleh menyebabkan ketidakselesaan atau menyekat pergerakan, sementara yang terlalu longgar tidak akan memberikan penjajaran atau kelegaan kesakitan yang anda perlukan. Sama ada anda membeli sokongan leher untuk leher teks, tidur, atau penggunaan pejabat, menguasai "cara saizSokongan leher"Memastikan ia berfungsi dengan badan anda, tidak menentangnya.

Asas -asas: Pengukuran Utama Untuk Cara Saiz Sokongan Leher

Sebelum anda membeli -belah, anda memerlukan dua ukuran teras untuk menjawab "Cara SaizSokongan leher"{0}} Ini bukan - boleh dirunding, kerana mereka membentuk asas yang sesuai. Melangkau langkah -langkah ini sering membawa kepada membeli saiz yang salah, walaupun anda memilih" satu- saiz - sesuai - semua "

Lilitan leher: Ini adalah pengukuran yang paling asas untuk cara saiz sokongan leher. Untuk mengukurnya:

Dapatkan pita pengukur lembut (pita kain berfungsi lebih baik daripada yang tegar, kerana mereka mematuhi leher anda).

Balut pita di sekitar pangkal leher anda, tepat di atas tulang selangka anda. Pastikan pita itu snug - anda sepatutnya dapat menyesuaikan satu jari antara pita dan kulit anda (terlalu ketat, dan sokongan leher akan chafe; terlalu longgar, dan ia tidak akan kekal di tempatnya).

Catat pengukuran dalam inci atau sentimeter (kebanyakan saiz senarai jenama dalam kedua -duanya).

Ketinggian leher (panjang serviks): Selalunya diabaikan, ketinggian leher adalah penting untuk saiz sokongan leher, terutamanya untuk tidur atau penuh - gaya bungkus. Untuk mengukurnya:

Berdiri atau duduk lurus, dengan kepala anda dalam kedudukan neutral (telinga sejajar dengan bahu).

Letakkan permulaan pita pengukur di pangkal tengkorak anda (di mana leher anda memenuhi kepala anda) dan melanjutkannya ke tulang selangka anda.

Pengukuran ini memberitahu anda berapa tinggi sokongan leher untuk menutup tulang belakang serviks anda - terlalu pendek, dan ia tidak akan menyokong leher atas; Terlalu tinggi, dan ia akan mendorong kepala anda ke hadapan.

Kedua -dua pengukuran ini adalah blok bangunan bagaimana saiz sokongan leher. Tanpa mereka, anda meneka - dan meneka sering membawa kepada sokongan leher yang berakhir tidak digunakan.

Panduan ukuran untuk jenis sokongan leher yang berbeza (jadual)

Bagaimana Saiz Sokongan Leher bukanlah satu - saiz - sesuai - semua proses - ia berubah berdasarkan jenis sokongan leher yang anda beli. Bantal leher perjalanan, sebagai contoh, memerlukan saiz yang lebih longgar daripada band - membetulkan band. Jadual di bawah memecah cara saiz sokongan leher untuk empat jenis biasa, jadi anda boleh memadankan pengukuran anda dengan tepat:

Jenis sokongan leher	Fokus ukuran utama untuk cara saiz sokongan leher	Rujukan saiz (berdasarkan lilitan leher)	Petua ukuran untuk mengelakkan kesilapan
Posture - membetulkan band	Senang Sesuai (untuk mengingatkan anda tentang postur)	Kecil: 12-14 inci; Sederhana: 14-16 inci; Besar: 16-18 inci	Jika di antara saiz, pilih yang lebih kecil - band meregangkan sedikit dari masa ke masa
Bantal leher tidur	Ketinggian leher + lilitan (untuk menyelaraskan tulang belakang)	Kecil: ketinggian 3-4 inci, lilitan 12-15 inci; Sederhana: ketinggian 4-5 inci, lilitan 15-18 inci; Besar: Ketinggian 5-6 inci, lilitan 18-21 inci	Ukur ketinggian leher semasa berbaring (leher anda memanjangkan sedikit apabila mendatar)
Bantal leher perjalanan	Longgar tetapi menyokong (sesuai semasa tidur)	Satu - saiz (tali laras): Sesuai 12-19 inci; Tetap - saiz: kecil (12-15 "), sederhana (15-18"), besar (18-21 ")	Uji Jika anda boleh memiringkan bahagian kepala anda - ke - sisi - jika tidak, terlalu ketat
Kusyen leher kerusi pejabat	Lebar + ketinggian leher (melampirkan ke kerusi)	Kecil: lebar 8-10 inci, ketinggian 3-4 inci; Sederhana: lebar 10-12 inci, ketinggian 4-5 inci; Besar: Lebar 12-14 inci, ketinggian 5-6 inci	Ukur lebar belakang kerusi anda - kusyen harus sesuai di dalamnya

Kesalahan biasa untuk dielakkan ketika belajar bagaimana saiz sokongan leher

Walaupun dengan pengukuran, orang sering membuat kesilapan yang menggagalkan cara saizSokongan leher. Berikut adalah tiga perangkap untuk mengelakkan:

Bergantung pada "satu - saiz - sesuai - semua" label: Banyak jenama Market Neck menyokong sebagai "satu - saiz," tetapi ini jarang berfungsi untuk semua orang - terutamanya jika lilitan leher anda berada di bawah 12 inci atau lebih dari 18 inci. Untuk menjawab dengan betul cara saiz sokongan leher, selalu periksa julat saiz tersembunyi jenama (contohnya, band "satu -" hanya sesuai dengan 14-16 inci). Jika pengukuran anda jatuh di luar julat itu, cari jenama dengan pilihan kecil/besar.

Mengabaikan ketinggian leher untuk sokongan tidur: Apabila memikirkan bagaimana saiz sokongan leher untuk tidur, orang sering mengukur lilitan. Tetapi bantal yang terlalu tinggi akan menolak dagu anda ke bawah (menenggelamkan rahang anda), sementara yang terlalu pendek tidak akan menyokong leher atas anda. Untuk tidur sampingan, tambahkan 0.5 inci ke pengukuran ketinggian leher anda - ini menyumbang ruang antara leher dan tilam anda.

Mengukur terlalu ketat untuk bahan bernafas: Jika anda membeli sokongan leher yang diperbuat daripada neoprena atau mesh (kain bernafas), jangan tarik pita pengukur terlalu ketat. Bahan -bahan ini tidak banyak meregangkan, jadi pengukuran yang selesa akan terasa ketat selepas 30 minit dipakai. Untuk cara saiz sokongan leher dengan kain - yang melegakan, biarkan dua jari antara pita dan leher anda bukannya satu.

Langkah - oleh - proses langkah untuk cara saizSokongan leher

Sekarang anda tahu asas -asas, ikuti langkah ini - oleh - Panduan langkah untuk dengan yakin menjawab cara saiz sokongan leher untuk sebarang produk:

Kumpulkan alat: Anda memerlukan pita pengukur lembut, cermin (untuk memeriksa penempatan pita), dan buku nota untuk merakam pengukuran. Elakkan menggunakan penguasa - Ia tidak boleh membungkus leher anda, yang membawa kepada nombor yang tidak tepat.

Ambil pengukuran dua kali: Untuk memastikan ketepatan (bahagian penting bagaimana saiz sokongan leher), mengukur lilitan leher anda dan ketinggian dua kali. Jika nombor berbeza dengan lebih daripada 0.5 inci, ukur kali ketiga - ini mengelakkan kesilapan dari slouching atau salah letak pita.

Periksa carta saiz jenama: Setiap jenama mempunyai ukuran yang sedikit berbeza, jadi jangan menganggap "sederhana" dari satu jenama adalah sama seperti yang lain. Cari carta saiz jenama (biasanya di laman web mereka) dan padankan pengukuran anda ke julat mereka. Untuk cara saiz sokongan leher dengan betul, mengutamakan lilitan terlebih dahulu, kemudian ketinggian (untuk bantal/kusyen).

Ujian untuk Fit (jika boleh): Jika membeli di kedai -, letakkan sokongan leher dan periksa: Bolehkah anda menghidupkan kepala anda 45 darjah kiri/kanan? Adakah tidak ada ketegangan di sekitar epal Adam anda (untuk lelaki) atau tekak? Adakah ia tinggal di tempat ketika anda duduk/berbaring? Jika membeli -belah dalam talian, pilih jenama dengan pulangan percuma - Ini membolehkan anda menyesuaikan jika anda salah nyatakan cara saiz sokongan leher.

Menyesuaikan untuk kes penggunaan: Fine - Tune Berdasarkan bagaimana anda akan menggunakannya. Sebagai contoh, jika menggunakan sokongan leher untuk leher teks (penggunaan telefon yang kerap), saiznya sedikit untuk snugger yang sesuai yang mengingatkan anda untuk mengangkat telefon anda. Untuk perjalanan, saiz sedikit untuk keselesaan semasa tidur siang.

Soalan Lazim: Membersihkan Kekeliruan Mengenai Cara Saiz Sokongan Leher

S1: Jika lilitan leher saya adalah antara dua saiz, bagaimanakah saiz sokongan leher?

A1: Ia bergantung pada jenis! Untuk band postur atau ketat - sokongan pemasangan, pilih saiz yang lebih kecil - kebanyakan regangan sedikit dengan penggunaan. Untuk bantal tidur atau kusyen perjalanan, pilih saiz yang lebih besar - ruang tambahan tidak akan menjejaskan sokongan, tetapi terlalu - kecil akan merasa ketat. Nuansa ini adalah kunci untuk menguasai cara saiz sokongan leher.

S2: Adakah saya perlu saiz sokongan leher yang berbeza untuk kanak -kanak berbanding orang dewasa?

A2: Ya! Leher kanak -kanak masih berkembang, jadi bagaimana saiz sokongan leher untuk mereka memerlukan mengukur setiap 3-6 bulan. Gunakan pita fleksibel, dan pilih sokongan laras (contohnya, tali dengan Velcro) untuk menampung pertumbuhan. Elakkan saiz "kecil" dewasa - Mereka sering terlalu tinggi untuk ketinggian leher kanak -kanak yang lebih pendek.

S3: Bolehkah berat badan atau jenis badan mempengaruhi bagaimana saiz sokongan leher?

A3: Secara tidak langsung. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai bahu yang lebih luas mungkin memerlukan kusyen leher kerusi pejabat yang lebih luas (untuk menyesuaikan belakang kerusi mereka), walaupun lilitan leher mereka adalah "sederhana." Apabila belajar bagaimana saiz sokongan leher, pertimbangkan bingkai keseluruhan anda - bukan hanya pengukuran leher - untuk yang terbaik.

S4: Berapa kerap saya perlu memeriksa semula pengukuran bagaimana saiz sokongan leher?

A4: Re - Ukur setiap 6-12 bulan, terutamanya jika anda mendapat/menurunkan berat badan atau pengalaman perubahan kekakuan leher. Perubahan berat badan boleh mengubah lilitan leher, dan sokongan leher yang sesuai dengan sempurna tahun lepas mungkin terlalu ketat atau longgar.

S5: Adakah terdapat perbezaan antara ukuran sokongan leher untuk kesakitan berbanding penggunaan umum?

A5: Ya! Untuk pelepasan kesakitan (contohnya, leher teks atau kekakuan kronik), yang lebih tepat sesuai adalah kritikal - terlalu longgar, dan ia tidak akan menyelaraskan tulang belakang anda. Apabila memikirkan cara saiz sokongan leher untuk kesakitan, pilih gaya laras (contohnya, tali atau kembung) supaya anda boleh tweak yang sesuai apabila kesakitan anda bertambah baik.

Dengan mengikuti langkah -langkah ini, anda tidak akan lagi tertanya -tanya "bagaimana saiz sokongan leher" - anda akan tahu. Saiz yang betul menjadikan sokongan leher generik menjadi satu yang memudahkan kesakitan, meningkatkan postur, dan sesuai dengan kehidupan seharian anda. Ingat: Cara Saiz Sokongan Leher Bukan Hanya Mengenai Pengukuran - Ini adalah tentang memadankan pengukuran tersebut kepada keperluan anda, badan anda, dan cara anda menggunakan sokongan.

Hubungi sekarang