Cara memilih lengan lengan yang selesa untuk lengan yang patah

Zoe menatap pantulannya di cermin, lengannya yang patah dengan canggung tergantung dari sling farmasi yang tipis. Tali nilon nipis digali ke lehernya, meninggalkan tanda gatal yang mentah, dan lengannya bergoyang setiap kali dia berjalan - menghantar kesakitan tajam ke sikunya. Sebagai pengajar yoga, dia digunakan untuk menjadi mudah alih, tetapi sekarang dia hampir tidak dapat menuangkan secawan teh atau menyikat rambutnya. "Saya membeli sling pertama yang saya lihat kerana saya panik," katanya. "Pada hari ketiga, leher saya menyakitkan lebih daripada lengan saya yang patah, dan lengan saya begitu bengkak jari saya merasakan kebas.

Lengan yang patah (sama ada patah mudah atau rehat yang lebih kompleks seperti patah radius/ulna) memerlukan sling lengan untuk melakukan dua pekerjaan penting: 1) Pastikan lengan stabil dan dinaikkan (untuk mengurangkan bengkak dan menyelaraskan tulang untuk penyembuhan); 2) Cukup selesa untuk dipakai selama 6-8 minggu (masa pemulihan purata) tanpa menyebabkan kesakitan baru. Tetapi "selesa" bukan hanya kira -kira kain lembut - Ini mengenai kesesuaian, sokongan, dan reka bentuk yang berfungsi dengan kehidupan seharian anda.

Berita baik? Memilih sling yang selesa tidak perlu meneka. Di bawah, kami akan memecahkan 6 langkah utama untuk mencari sling yang menyokong penyembuhan andadanMenjaga anda sakit - percuma - Tiada lagi ruam leher, lengan bengkak, atau malam tanpa tidur.

1. Mulakan dengan Fit yang betul: Ukur Pertama, Elakkan "Satu - saiz - sesuai - semua"

Kesalahan terbesar yang dibuat oleh orang? Membeli "- saiz - sesuai - semua" sling. Lengan, torsos, dan ketinggian berbeza -beza - Apa yang sesuai dengan pelajar 5'2 "tidak akan berfungsi untuk pekerja pembinaan 6'3". Sling yang tidak sesuai sama ada tergantung terlalu longgar (menyebabkan lengan bawah ke ayunan dan ketegangan) atau terlalu ketat (memotong peredaran dan kulit yang menjengkelkan).

Cara Mengukur Untuk Sesuai:

Dapatkan ukuran pita lembut dan ambil kedua -dua ukuran utama ini (minta rakan untuk membantu - anda tidak boleh melakukannya - diserahkan!):

Panjang lengan bawah: Ukur dari penjahat siku anda ke pangkal pergelangan tangan anda. Ini memberitahu anda berapa lama "kantung" sling (di mana lengan bawah anda terletak) perlu menjadi - terlalu pendek, dan pergelangan tangan anda akan menjejaskan; Terlalu lama, dan siku anda tidak akan disokong.

Lebar badan: Ukur dari pusat dada anda (di atas bahagian yang tidak terjejas) ke bahagian atas bahu anda yang cedera. Ini memastikan tali leher adalah panjang yang betul - terlalu pendek, dan ia akan menarik bahu anda ke hadapan; Terlalu lama, dan lengan anda akan menggantung terlalu rendah.

Apa yang perlu dicari dalam ukuran:

Pilih sling yang menyenaraikan julat saiz tertentu (misalnya, "Kecil: panjang lengan 9-10 inci, lebar torso 16-18 inci") dan bukannya "satu - saiz."

Memilih sentuhan dengan tali laras (kami akan menutupi ini lebih lama lagi) - Walaupun dengan pengukuran, anda akan mahu tweak yang sesuai apabila bengkak turun.

Testimoni Pengguna:

Selepas bencana sling farmasi, Zoe mengukur dirinya dan membeli medium - sling bersaiz (panjang lengannya adalah 9.5 inci, lebar torso 17 inci). "Ia seperti malam dan siang," katanya. "Lengan saya sesuai dengan sempurna di dalam kantung - tidak lagi berayun - dan tali leher adalah panjang yang betul, saya boleh berjalan tanpa kesakitan, dan bengkak saya turun dalam dua hari."

Petua Pakar:

"Fit bukan - boleh dirunding untuk fraktur lengan bawah," kata ahli terapi fizikal Dr. Mia Carter, yang mengkhususkan diri dalam pemulihan ortopedik. "Sling yang terlalu longgar membolehkan langkah lengan, yang boleh mengalihkan patah dan kelewatan penyembuhan. Terlalu ketat?

2. Mengutamakan kulit - bahan mesra dan bernafas (tidak ada lagi ruam!)

Bayangkan memakai baju hujan plastik pada musim panas - panas, berpeluh, dan menjengkelkan. Itulah yang rendah - sling kualiti terasa seperti. Kebanyakan orang memakai sling lengan mereka 12-16 jam sehari (walaupun ketika tidur, untuk beberapa minggu pertama), jadi bahan lebih penting daripada yang anda fikirkan.

Bahan terbaik untuk keselesaan:

Campuran kapas: Lembut, bernafas, dan lembut pada kulit sensitif (hebat jika anda mempunyai alahan atau kulit yang mudah jengkel). Cari kapas 80%/20% poliester - kapas membuat anda sejuk, manakala poliester menambah ketahanan.

Neoprena: Ringan, melegakan, dan kelembapan - wicking (sempurna untuk orang yang berpeluh banyak atau tinggal di iklim panas). Ia juga mudah untuk menghapuskan bersih - sesuai untuk tugas -tugas yang tidak kemas seperti makan.

Panel mesh: Slings dengan sisipan mesh (biasanya pada kantung atau tali leher) meningkatkan aliran udara, menghalang pembentukan dan ruam peluh.

Bahan yang harus dielakkan:

100% nilon atau plastik: Ini haba perangkap dan peluh, yang membawa kepada gatal -gatal, ruam, dan juga jangkitan bakteria (terutamanya jika anda mempunyai pelakon di bawah sling).

Kanvas kasar: Tebal, kanvas kaku boleh menggosok kulit dan cast anda, menyebabkan geseran terbakar - Simpan untuk berat - sentuhan kerja tugas, tidak memakai setiap hari.

Testimoni Pengguna:

Javier, 41 - tahun - Chef lama dengan lengan yang patah, beralih dari sling nilon ke kapas - campuran satu dengan panel mesh. "Saya bekerja di dapur panas, dan sling nilon membuat peluh lengan saya sangat berbau buruk," katanya. "The Cotton - sling mesh membuatkan saya sejuk, dan saya boleh menghapuskannya dengan kain lembap selepas beralih.

Petua Pakar:

"Jika anda mempunyai pelakon, kebolehkerjaan lebih penting lagi," kata Dr Carter. "Casts Trap Moisture, jadi sling bernafas - akan membuat kawasan di bawah lembap yang lembap dan terdedah kepada kerengsaan. Panel mesh atau campuran kapas membiarkan udara beredar, menjaga kedua -dua kulit anda dan kering.

3. Cari padding yang disasarkan: leher & siku bukan - boleh dirunding

Dua tempat yang paling menyakitkan dengan sling lengan bawah? Leher anda (dari tali) dan siku anda (dari berehat di kantung sling). Slings murah melangkau padding di sini, tetapi sedikit kusyen pergi jauh ke arah semua keselesaan - hari.

Padding tali leher:

Apa yang Perlu Dicari: Tali leher sekurang -kurangnya 2 inci lebar (tali sempit digali ke dalam tulang selangka anda) dengan pad tebal, lembut (buih memori atau bulu berfungsi terbaik). Elakkan padding nipis, rata - ia memampatkan selepas beberapa jam dan berhenti bekerja.

Pro Hack: Cari sentuhan di mana pad leher boleh laras (anda boleh meluncurkannya di sepanjang tali). Ini membolehkan anda meletakkannya tepat di mana leher anda memerlukannya - tidak lagi mengalihkan tali setiap 10 minit.

Padding kantung siku:

Apa yang Perlu Dicari: Pad tebal, tegas di bahagian bawah kantung sling (di mana siku anda terletak). Ia harus cukup lembut untuk menjadi selesa tetapi cukup teguh untuk menyokong berat siku anda - supaya lengan anda tidak tenggelam ke dalam sling dan ketegangan lengan bawah anda.

Kenapa pentingnya: Siku anda menanggung sebahagian besar berat lengan anda dalam sling. Tanpa padding, tepi keras kantung boleh menekan pada titik tekanan siku anda, menyebabkan kesakitan yang memancar ke bahu anda.

Testimoni Pengguna:

Sling kedua Zoe mempunyai pad leher memori 2 - inci dan kantung siku empuk. "Leher saya berhenti menyakiti dengan segera," katanya. "Pad tidak tergelincir, dan saya boleh memakai sling selama 8 jam lurus tanpa sebarang kesakitan. Padding siku hanya lengan yang cukup-saya dirasai, tidak disokong."

Petua Pakar:

"Padding leher bukanlah kemewahan - itu satu keperluan," kata Dr Carter. "Tali nipis boleh menyebabkan luka tekanan selepas 8 jam dipakai, yang memaksa anda untuk mengeluarkan sling dan risiko beralih patah.

4. Memastikan Kestabilan Tanpa Sekatan: Pastikan lengan "Neutral"

Sling yang selesa bukan hanya lembut - ia menyokong. Untuk lengan yang patah, "menyokong" bermaksud menjaga lengan bawah anda dikedudukan neutral: Sedikit bengkok pada siku (90 darjah), pergelangan tangan lurus (tidak bengkok ke atas atau ke bawah), dan lengan bawah terletak dekat dengan batang badan anda (tidak melekat seperti "tongkat"). Kedudukan ini mengurangkan bengkak, menyelaraskan tulang untuk penyembuhan, dan menghalang ketegangan pada pergelangan tangan dan siku anda.

Ciri -ciri yang meningkatkan kestabilan:

Tali pergelangan tangan: Tali kecil dan laras yang membungkus pergelangan tangan anda untuk memastikannya lurus. Tanpa ini, pergelangan tangan anda boleh membungkuk ke bawah (dipanggil "drop pergelangan tangan"), yang menimbulkan otot lengan bawah dan melambatkan penyembuhan.

Penstabil siku: Sesetengah sentuhan mempunyai panel tegar yang tegar atau separuh - di sepanjang sisi kantung yang membuat bengkok siku anda pada 90 darjah. Ini bagus untuk orang yang berjuang untuk menjaga lengan mereka di tempatnya (contohnya, kanak -kanak atau mereka yang mempunyai otot lengan yang lemah).

Lampiran badan: Tali sekunder yang menghubungkan kantung sling ke badan anda (di sekitar pinggang atau dada anda). Ini menghentikan sling dari berayun apabila anda berjalan, menjaga lengan bawah anda stabil.

Apa yang Perlu Dielakkan:

Slings yang membiarkan lengan bawah anda lurus ke bawah (seperti sling "kecemasan"). Kedudukan ini meningkatkan bengkak dan meletakkan tekanan pada tulang yang patah.

Slings yang terlalu longgar di dalam kantung - lengan bawah anda sepatutnya sesuai dengan cukup untuk tinggal di tempat, tetapi tidak begitu ketat sehingga ia memotong peredaran.

Testimoni Pengguna:

Sling Javier mempunyai tali pergelangan tangan dan lampiran badan. "Sebelum ini, pergelangan tangan saya akan membungkuk, dan lengan saya akan berayun ketika saya berjalan - kedua -duanya terluka," katanya. "Tali pergelangan tangan menyimpan pergelangan tangan saya lurus, dan tali badan berhenti berayun. Saya boleh membawa tuala kecil (dengan tangan saya yang baik) tanpa lengan saya bergerak. Ia berasa selamat, tidak terhad."

Petua Pakar:

"Kestabilan tidak bermakna ketegaran," kata Dr Carter. "Anda mahu sling yang membuatkan lengan bawah neutral tetapi masih membolehkan anda menggerakkan jari anda (untuk mengelakkan kekakuan). Jika anda tidak boleh menggoyangkan jari anda, sling terlalu ketat - melonggarkannya dengan segera."

5. Pilih Easy - ke - menyesuaikan tali: untuk satu - menggunakan

Inilah realiti pemulihan lengan bawah yang pecah: Anda hanya mempunyai satu tangan yang bekerja. Sling dengan gesper atau ikatan yang rumit adalah resipi untuk kekecewaan - Bayangkan cuba menyesuaikan gancu logam dengan tangan anda yang tidak dominan - sementara lengan anda yang cedera tergantung.

Ciri Pelarasan Terbaik:

Penutupan Magic Tape (Velcro): Ini adalah standard emas untuk satu - penggunaan tangan. Anda boleh tarik tali untuk mengetatkan atau melonggarkannya dalam beberapa saat - tidak meraba -raba dengan gesper atau knot.

Quick - Buckles Release: Jika anda lebih suka buckles, cari "cepat - pelepasan" yang (dengan mudah, mudah - ke - butang tekan). Elakkan kecil, keras - ke - menjangkau buckles - mereka akan meninggalkan anda terjebak.

Tali panjang dengan penanda yang jelas: Tali dengan penanda bercetak (misalnya, "loosen" atau "ketatkan") membantu anda menyesuaikan sling tanpa meneka. Ini amat membantu pada pagi -pagi yang goyah atau selepas mengambil medan sakit.

Testimoni Pengguna:

Sling pertama Zoe mempunyai gesper logam kecil. "Saya akan menghabiskan masa 10 minit untuk membatalkannya dengan tangan kiri saya, air mata di mata saya," katanya. "Sling baru saya mempunyai Velcro - Saya boleh menyesuaikannya dalam 2 saat. Saya juga mengubahnya sendiri ketika saya mandi.

Petua Pakar:

"Uji pelarasan sebelum anda membeli," kata Dr Carter. "Letakkan sling dengan satu tangan (meniru pemulihan anda) dan lihat jika anda boleh mengetatkan/melonggarkannya dengan mudah. ​​Jika anda berjuang di kedai, anda akan berjuang di rumah - terus mencari."

6. Fikirkan tentang kehidupan seharian: tidur, pakaian, dan mobiliti

Sling yang selesa selama 5 minit di kedai mungkin mimpi ngeri pada pukul 2 pagi atau ketika anda cuba memakai sweater. Untuk benar -benar selesa, sling perlu bekerjasamaandaKehidupan - tidak menentangnya.

Soalan untuk bertanya pada diri sendiri:

Bolehkah saya tidur di dalamnya?Jika doktor anda mengatakan bahawa anda perlu memakai sling pada waktu malam, cari reka bentuk yang lembut dan ringan (tiada panel tegar) dengan padding tambahan. Elakkan slings dengan tag gatal atau tali yang menggali ke sisi anda ketika berbaring.

Bolehkah saya memakainya dengan pakaian?Jika anda tinggal dalam iklim yang sejuk, pilih sling yang cukup nipis agar sesuai dengan sweater atau jaket. Jika anda memakai pakaian atau butang - baju bawah, cari reka bentuk profil - yang rendah yang tidak memusnahkan badan anda.

Bolehkah saya melakukan tugas asas?Uji jika anda boleh memegang cawan, gunakan telefon, atau buka pintu dengan sling. Anda tidak memerlukan mobiliti penuh, tetapi anda sepatutnya dapat melakukan perkara -perkara mudah tanpa mengambil sling off (yang mengalami risiko kecederaan).

Testimoni Pengguna:

Sling Javier cukup nipis untuk disesuaikan di bawah jaket chefnya. "Saya boleh mengerjakan peralihan pagi saya (dengan tugas ringan) tanpa sling menunjukkan atau memusnahkan," katanya. "Pada waktu malam, ia cukup lembut untuk tidur di - tidak lagi bangun kerana panel tegar menggali ke belakang saya. Ia tidak hanya sesuai dengan lengan saya - ia sesuai dengan hidup saya."

Hubungi sekarang